В настоящее время доказано, что от предменструального синдрома (ПМС) в той или иной степени страдает подавляющее большинство женщин репродуктивного возраста. Наиболее часто они жалуются на раздражительность, быструю смену настроения, плаксивость и сильное внутреннее напряжение. Несколько меньшее количество отмечает регулярное появление угрей, болезненные ощущения в груди, набухание молочных желез, постоянное чувство голода, отечность и связанное с этим увеличение веса. Затем следуют такие симптомы, как головокружение и головная боль, быстрая утомляемость, учащенное сердцебиение.
Некоторые пациентки сталкиваются с чувством тошноты, депрессивным состоянием и невозможностью сосредоточить внимание. Несмотря на то, что с данным явлением знакомы многие женщины, серьезные неприятности оно доставляет менее чем 10% из них. Появление ПМС принято связывать с повышением уровня половых гормонов, которое наблюдается в определенные дни менструального цикла и обусловлено процессом овуляции. В пользу этой теории свидетельствует тот факт, что перечисленные выше признаки практически полностью отсутствуют при подавлении овуляции в результате различных заболеваний или посредством приема оральных контрацептивов.
Определенную роль в появлении предменструального синдрома играют стрессовые состояния, связанные с проблемами в личной или общественной жизни, а также наследственная предрасположенность. Многие специалисты связывают его с повышенной чувствительностью женщины к гормонам собственного организма, вследствие которой развивается подобие аллергической реакции. Предрасполагающими факторами являются: напряженная умственная деятельность, хронические болезни внутренних органов, неблагоприятные воздействия окружающей среды, в том числе обусловленные профессиональной деятельностью.
Ослабить проявление негативных симптомов ПМС можно с помощью соблюдения специальной диеты. Она предусматривает увеличение в рационе питания количества углеводов за счет снижения доли протеинов. Достигнуть такого эффекта помогает употребление в пищу круп, хлеба и картофеля, параллельно стоит есть меньше мясных и молочных продуктов. Кроме того, лучше отказаться от алкоголя, сладостей, жирной, соленой и жареной пищи. Переизбыток соли увеличивает склонность к отекам. Однако не стоит забывать о том, что питание должно быть полноценным, поэтому на вашем столе всегда должны присутствовать фрукты и овощи.
Хорошим средством в борьбе с предменструальным синдромом является регулярный прием оральных контрацептивов. Они подавляют процесс овуляции и нормализуют уровень половых гормонов. Назначить препарат может только врач после проведения необходимой диагностики. Повысить мышечный тонус и настроение способны регулярные занятия спортом. Положительный эффект достигается благодаря дополнительной выработке эндорфинов. Если негативные симптомы мешают привычному ритму жизни и доставляют сильное беспокойство, необходимо обратиться за помощью к врачу-гинекологу.
